1.Tu regardes régulièrement des contenus à caractère sexuel (vidéos, réseaux sociaux, forums, etc.).

2.Tu visionnes souvent des vidéos porno, seul(e) ou avec d’autres.

3.Tu es abonné(e) à des comptes, chaînes ou groupes où le sexe est omniprésent.

4.Quand le désir monte, tu as du mal à dire non.

5.Quand tu résistes, tu deviens tendu(e), nerveux(se) ou irritable.

6.Juste avant de craquer, tu te sens fébrile, excité(e), presque agité(e).

7.Il t’arrive de passer beaucoup de temps à chercher du contenu porno.

8.Tu recherches des contenus plus extrêmes, violents ou dérangeants qu’avant.

9.Après l’acte, tu ressens un vide ou du dégoût.

10.Tu ressens parfois de la honte ou de la culpabilité après avoir regardé du porno.

11.Tu écourtes parfois des sorties ou des moments entre amis pour aller te masturber ou consommer du porno.

12.Tu t’es déjà levé(e) la nuit ou très tôt le matin juste pour regarder du contenu sexuel.

13.Tu n’en parles à personne. C’est ton secret, même avec tes amis proches.

14.Si tu es en couple, ta relation souffre de ton comportement (froideur, distance, irritabilité).

15.Tu ne ressens plus vraiment de désir pour ton/ta partenaire, mais tu fais semblant que tout va bien.

16.Si tu es célibataire, tu as du mal à créer une relation affective ou amoureuse stable.

17.Tu te masturbes plusieurs fois par semaine, voire par jour .

18.Tu as déjà décidé d’arrêter, mais tu n’y arrives pas.

19.Tu t’es promis de ne plus recommencer, mais tu es retombé(e).

20.Tu ne sais plus quoi faire pour sortir de cette spirale.