Tu ne le réalises peut-être pas, mais la majorité de tes rechutes arrivent le soir, la nuit, dans ta chambre, allongé sur ton lit.
Pas parce que tu es « trop faible », mais parce que tu es fatigué, seul, et encore éveillé.
Et quand tu refuses de dormir tôt…
Tu restes exposé. Un tour sur TikTok. Un scroll sur Instagram. Un saut sur Telegram. Un coup d’œil aux statuts WhatsApp…
Et tu finis, encore une fois, sur les mêmes sites que tu avais juré d’éviter la veille.
Puis vient le lendemain : tes yeux sont gonflés, ton cœur est serré, tu es triste. La question qui revient : “Quand est-ce que ça va enfin s’arrêter ?”
Pendant que d’autres sont déjà debout, confiants et concentrés, toi tu doutes.
Voici ce que je te propose : emprunte la voie de la sagesse.
- Éteins ton téléphone.
- Dépose-le dans une autre pièce ou confie-le.
- Ferme ta porte.
- Et dors.
Tu éviteras tellement de rechutes. Tu te réveilleras plus fort. Plus lucide. Plus disposé à marcher dans la lumière.
Dormir tôt, ce n’est pas juste une habitude. C’est une arme spirituelle. C’est une stratégie de combat.
Ce soir, dors tôt.
Pas pour fuir la tentation…
Mais pour te préparer à marcher comme un héros.