“Je ferai ce qu’il faut.” “Je veux laisser la pornographie.” “Je veux laisser la masturbation.” “Je veux… je veux…” Très bien. Mais s’il te plaît, tu peux me dire depuis combien d’années tu répètes cette chanson ? Finalement, il faudrait que tu sortes l’album.
Déjà, est-ce que tu sais de quoi tu as besoin ? La vérité, ce n’est pas plus de volonté ou de motivation. Ce qu’il te faut, c’est de la clarté. Il faut d’abord que tu définisses clairement l’image de la personne que tu veux devenir. Parce que dire “je veux être libre”, ce n’est pas suffisant. C’est trop vague. Pour toi, être libre, ça veut dire quoi exactement ?
Est-ce que c’est dormir tôt ? Est-ce que c’est prendre soin de ton corps ? Lire plus de livres ? Méditer plus souvent ? Lire ta Bible chaque jour ? Commencer une activité physique ? Apprendre une nouvelle compétence comme le code ou la cuisine ? Tu dois avoir une image concrète de ce que tu veux vraiment. Sinon, tu vas tourner en rond, encore et encore, à répéter les mêmes intentions sans jamais les transformer en actions.
Maintenant, je vais te donner un vrai secret pour adopter facilement de nouvelles habitudes. Ce n’est pas une question de motivation. Ce n’est pas non plus une question de discipline. Ce qui bloque la majorité des gens, c’est le manque de précision. Tu veux changer parce que tu sais que ce que tu vis aujourd’hui est en train de te détruire. Mais tu ne sais pas exactement quand agir, ni où, ni comment. Alors tu restes là, à attendre le bon moment, le déclic parfait, les bonnes circonstances. Et le temps passe.
Il faut que tu sois clair. Il faut que tu sois précis. C’est une des clés les plus simples que j’ai découvertes dans le livre Atomic Habits de James Clear. Il appelle cela “la stratégie de l’intention de mise en œuvre”. C’est-à-dire : décider à l’avance quand, où et comment tu vas accomplir ton habitude. Il te suffit de formuler ta nouvelle habitude en complétant cette phrase : “Je vais faire [cette action], à [tel moment], dans [tel endroit].” Par exemple : “Je vais lire un chapitre de la Bible, tous les matins à 6h30, assis à mon bureau.” Ou encore : “Je vais faire du sport pendant une heure, chaque jour à 17h, dans ma chambre.” C’est ça, la précision.
Si tu ne sais pas quand commencer, commence un lundi. Ou le premier jour du mois. Ou même le premier jour de l’année. Ce sont des repères mentaux puissants. On appelle ça “l’effet du nouveau départ”.
Cette méthode, je l’ai découverte en lisant. Et c’est pour ça que je te dis aujourd’hui avec force : il faut que tu lises. Il faut que tu apprennes. Il faut que tu développes ton intelligence. Il faut que tu augmentes ta valeur, mon ami.
Arrête de vivre dans le flou. Pose des actions concrètes. Décide quand, où et comment tu vas changer. Et ensuite, tiens ton propre engagement. Commence ce soir. Pas demain. Pas plus tard. Ce soir.
Parce que c’est en étant précis qu’on sort enfin du cycle.